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Resiliencia
Por Jessica Landauro
Chiclayo, 3 de noviembre de 2020
La vida, a veces, nos pone situaciones muy difíciles de afrontar, que superan nuestra capacidad de entender el porqué suceden, quizás una enfermedad, el término de una relación amorosa, la muerte de un ser querido, la frustración por no alcanzar con éxito un sueño que con bastante tiempo se planeó, problemas económicos, y hasta la pandemia que nos sigue afectando. Últimamente hemos pasado muchas situaciones que nos hacen estar al borde de un abismo, haciéndonos plantear preguntas que a la larga no tienen respuesta, preguntas que nos hacen poner a prueba nuestra fuerza interior y la voluntad necesaria para salir adelante. Tenemos que ser conscientes que tras estas circunstancias solo tenemos dos opciones por elegir: dejarnos vencer, sintiendo que hemos fracasado, que no hay más que hacer y que hasta ahí llegamos o “sacudirnos”, sobreponiéndonos, y salir adelante con la RESILIENCIA.
El concepto de resiliencia es utilizado por los ingenieros, que la describen como la capacidad que tiene un cuerpo "X" para regresar a su forma original, habiendo sido afectado por diversos factores o fuerzas externas. Sin embargo, un psicólogo describe a una persona resiliente como aquella que es capaz de afrontar situaciones dolorosas o de una tristeza profunda por un largo tiempo. Dicha capacidad cumple un importantísimo objetivo de adaptarse y desarrollar un potencial que le permite superar los obstáculos.
El concepto de resiliencia es utilizado por los ingenieros, que la describen como la capacidad que tiene un cuerpo "X" para regresar a su forma original, habiendo sido afectado por diversos factores o fuerzas externas. Sin embargo, un psicólogo describe a una persona resiliente como aquella que es capaz de afrontar situaciones dolorosas o de una tristeza profunda por un largo tiempo. Dicha capacidad cumple un importantísimo objetivo de adaptarse y desarrollar un potencial que le permite superar los obstáculos.
Varias investigaciones nos muestran que un factor primario para la resiliencia es tener relaciones que ofrezcan un apoyo emocional sólido, dentro y fuera del núcleo familiar. Estas relaciones desarrollan confianza y apoyo, proveen un modelo de vida y ofrecen un perfecto estimulo, reafirmando la resiliencia en una persona.
Las investigaciones han señalado las características del ambiente donde se desarrollan las personas resilientes. Ellas han tenido en su infancia algún suceso o evento traumático, han provenido de familias con padres competentes, integrados también en redes sociales de apoyo que han brindado relaciones con una buena estabilidad emocional. Si comparamos con lo que sucede en la actualidad, el ambiente donde se desarrollan los jóvenes influye negativamente en su proceso de vida. La carencia de afecto, las relaciones con personas que brinden apoyo emocional son escasas o nulas, siendo difícil la incorporación adecuada en la sociedad, dando como resultado la falta de protección de salud, abandono escolar, adicción a las drogas, alcohol, etc. Todo esto se traduce en una inadecuada autoestima, ausencia de un proyecto de vida a futuro y dificultades para poder darle un verdadero sentido de vida en el presente.
Por ello, la presencia de las relaciones afectuosas es de vital importancia para poder desarrollar y fortalecer la resiliencia a través del ejemplo común. Estas manifestaciones causan en el sujeto esa seguridad emocional, sintiéndose importante, querido, capaz y seguro de una identidad.
Las investigaciones han señalado las características del ambiente donde se desarrollan las personas resilientes. Ellas han tenido en su infancia algún suceso o evento traumático, han provenido de familias con padres competentes, integrados también en redes sociales de apoyo que han brindado relaciones con una buena estabilidad emocional. Si comparamos con lo que sucede en la actualidad, el ambiente donde se desarrollan los jóvenes influye negativamente en su proceso de vida. La carencia de afecto, las relaciones con personas que brinden apoyo emocional son escasas o nulas, siendo difícil la incorporación adecuada en la sociedad, dando como resultado la falta de protección de salud, abandono escolar, adicción a las drogas, alcohol, etc. Todo esto se traduce en una inadecuada autoestima, ausencia de un proyecto de vida a futuro y dificultades para poder darle un verdadero sentido de vida en el presente.
Por ello, la presencia de las relaciones afectuosas es de vital importancia para poder desarrollar y fortalecer la resiliencia a través del ejemplo común. Estas manifestaciones causan en el sujeto esa seguridad emocional, sintiéndose importante, querido, capaz y seguro de una identidad.
¿Y entonces qué es la resiliencia? Según Saavedra & Villalta (2008), “La resiliencia está referida a la capacidad que tienen algunos seres humanos de responder adaptativamente a las situaciones de adversidad a las que se ven afectados”. Es decir, la capacidad humana de poder reconocer, asumir y afrontar las diversas situaciones límites que la vida nos presenta.
La resiliencia supone una reestructuración de nuestros recursos psicológicos básicos que todos poseemos y que depende de cómo han sido desarrollados. Por lo tanto, considerarse persona resiliente no solo es afrontar las diferentes adversidades, sino también utilizar todo lo "negativo" para poder crecer y desarrollarse en su máximo esplendor.
La vida dura no existe para las personas resilientes, sino momentos difíciles de superar. Ser resiliente es ver la vida de otra manera, de una forma más optimista. Puede que no sea fácil; sin embargo, estas personas con frecuencia llaman la atención con el buen sentido del humor.
Después de todos estos conceptos ¿cómo puedo saber si soy resiliente? Si posees algunas de estas características puedes considerarte resiliente; sin embargo, también puedes desarrollar esa capacidad si pones en acción tus deseos para salir adelante tras la adversidad.
Las características de las personas resilientes son:
a) Saben exactamente cuáles son sus fortalezas y debilidades.
b) Tienen una muy buena imaginación y son creativas.
c) Tienen confianza en las capacidades que poseen.
d) Usan los problemas como la oportunidad de salir adelante día a día.
e) Son conscientes de que la vida es una, y que se vive intensamente cada momento, el aquí y el ahora".
f) Viven rodeadas de personas con una adecuada actitud positiva.
g) Permiten que las cosas fluyan.
h) Utilizan el humor como estrategia de afrontar la adversidad.
La resiliencia supone una reestructuración de nuestros recursos psicológicos básicos que todos poseemos y que depende de cómo han sido desarrollados. Por lo tanto, considerarse persona resiliente no solo es afrontar las diferentes adversidades, sino también utilizar todo lo "negativo" para poder crecer y desarrollarse en su máximo esplendor.
La vida dura no existe para las personas resilientes, sino momentos difíciles de superar. Ser resiliente es ver la vida de otra manera, de una forma más optimista. Puede que no sea fácil; sin embargo, estas personas con frecuencia llaman la atención con el buen sentido del humor.
Después de todos estos conceptos ¿cómo puedo saber si soy resiliente? Si posees algunas de estas características puedes considerarte resiliente; sin embargo, también puedes desarrollar esa capacidad si pones en acción tus deseos para salir adelante tras la adversidad.
Las características de las personas resilientes son:
a) Saben exactamente cuáles son sus fortalezas y debilidades.
b) Tienen una muy buena imaginación y son creativas.
c) Tienen confianza en las capacidades que poseen.
d) Usan los problemas como la oportunidad de salir adelante día a día.
e) Son conscientes de que la vida es una, y que se vive intensamente cada momento, el aquí y el ahora".
f) Viven rodeadas de personas con una adecuada actitud positiva.
g) Permiten que las cosas fluyan.
h) Utilizan el humor como estrategia de afrontar la adversidad.
El tema de la resiliencia se viene investigando, cada día más, por los profesionales de la salud, para poder apoyar a las personas a que puedan desarrollar su capacidad de ser resilientes. Pero ¿se puede continuar viviendo sin desarrollar esta capacidad, es decir sin resiliencia? Algunos creen que sí, pero otros que no, por lo que quedarían como estancados en un lugar determinado, sintiendo una gran inestabilidad con alguna circunstancia dolorosa que le haya pasado.
Algunas personas reacciones diferente manera, de acuerdo con las bases emocionales que desde pequeños han desarrollado. Según Víctor Frank "La raíz de toda motivación humana, está en la búsqueda de sentido" coincidiendo con Nietzsche que manifiesta que "las personas que tienen un propósito en la vida podrán superar los diversos obstáculos y continuarán con éxito sus vidas”. Entonces, con estas afirmaciones, el duelo, la pérdida de un trabajo, el diagnóstico de una enfermedad, un accidente, etc. podrían considerarse como un proceso activo en el que resulta importante encontrar propósitos de vida, y lograr comprender o encontrar un sentido de todas estas situaciones.
Como objetivo principal de este artículo es que, usted querido lector, pueda interiorizar estos conceptos y ponerlos en práctica en sus vidas. Que estas situaciones difíciles se logren expresar de una forma progresiva, encaminando la búsqueda de un sentido de vida y que tome este doloroso proceso como un impulso para ser mejor cada día, que, con una actitud positiva y también responsable, pueda concretar su compromiso de vida.
Con todas las situaciones que nos toca vivir en el día a día, a veces podemos poner en duda todo lo que a la fecha hemos aprendido; pero, tranquilo, todo pasa, no te angusties. Piensa que todo aquello te puede servir para poder fortalecernos como mejores personas, pero nunca seremos como antes, algo en nuestro ser cambió, algo que se posiciona como un hito "trágico" y que marca un antes y un después. Ahora, la pregunta sería ¿Qué vas a hacer? ¿Seguirás haciendo preguntas del por qué te ha pasado eso? ¿Seguirás en ese valle de lágrimas? ¡Hey! Es normal, y qué bueno que descargues toda esa tristeza, pero no siempre. Reconstruye tu proyecto de vida, y sí se puede superar el dolor, pero es más tu actitud de cómo afrontas ese proceso. No permitas que NINGUNA herida, por más dolorosa que sea, se convierta en tu destino.
"Todo lo que soy y todo lo que hago es en honor a la memoria de mi madre”. A cinco años del fallecimiento de mi madre, he puesto en práctica lo que anteriormente expuse en este artículo. No, no es fácil, lo sé... Es un camino difícil de superar, pero se logra dando un paso a la vez y no vayas solo, rodéate de personas que te quieren y aportan para que seas mejor persona. ¡Confía en ti! Sí se puede lograr una vida mejor con una actitud positiva, trázate metas diarias y mírate al espejo disfrutando un gran milagro: ¡Estás vivo y eso lo es todo!
Recuerda: ¡Tienes todo el derecho de caer, pero el deber de levantarte!
Algunas personas reacciones diferente manera, de acuerdo con las bases emocionales que desde pequeños han desarrollado. Según Víctor Frank "La raíz de toda motivación humana, está en la búsqueda de sentido" coincidiendo con Nietzsche que manifiesta que "las personas que tienen un propósito en la vida podrán superar los diversos obstáculos y continuarán con éxito sus vidas”. Entonces, con estas afirmaciones, el duelo, la pérdida de un trabajo, el diagnóstico de una enfermedad, un accidente, etc. podrían considerarse como un proceso activo en el que resulta importante encontrar propósitos de vida, y lograr comprender o encontrar un sentido de todas estas situaciones.
Como objetivo principal de este artículo es que, usted querido lector, pueda interiorizar estos conceptos y ponerlos en práctica en sus vidas. Que estas situaciones difíciles se logren expresar de una forma progresiva, encaminando la búsqueda de un sentido de vida y que tome este doloroso proceso como un impulso para ser mejor cada día, que, con una actitud positiva y también responsable, pueda concretar su compromiso de vida.
Con todas las situaciones que nos toca vivir en el día a día, a veces podemos poner en duda todo lo que a la fecha hemos aprendido; pero, tranquilo, todo pasa, no te angusties. Piensa que todo aquello te puede servir para poder fortalecernos como mejores personas, pero nunca seremos como antes, algo en nuestro ser cambió, algo que se posiciona como un hito "trágico" y que marca un antes y un después. Ahora, la pregunta sería ¿Qué vas a hacer? ¿Seguirás haciendo preguntas del por qué te ha pasado eso? ¿Seguirás en ese valle de lágrimas? ¡Hey! Es normal, y qué bueno que descargues toda esa tristeza, pero no siempre. Reconstruye tu proyecto de vida, y sí se puede superar el dolor, pero es más tu actitud de cómo afrontas ese proceso. No permitas que NINGUNA herida, por más dolorosa que sea, se convierta en tu destino.
"Todo lo que soy y todo lo que hago es en honor a la memoria de mi madre”. A cinco años del fallecimiento de mi madre, he puesto en práctica lo que anteriormente expuse en este artículo. No, no es fácil, lo sé... Es un camino difícil de superar, pero se logra dando un paso a la vez y no vayas solo, rodéate de personas que te quieren y aportan para que seas mejor persona. ¡Confía en ti! Sí se puede lograr una vida mejor con una actitud positiva, trázate metas diarias y mírate al espejo disfrutando un gran milagro: ¡Estás vivo y eso lo es todo!
Recuerda: ¡Tienes todo el derecho de caer, pero el deber de levantarte!
Sobre Jessica del Pilar Landauro Barriga
Psicóloga, asesora familiar, conciliadora de pareja, especialista en sexualidad (separaciones e infidelidades), conferencista internacional, tallerista con especialidad en RR. HH., Liderazgo, Coach Motivacional, y clown como una herramienta de vida. Diseña y ejecuta programas para el desarrollo personal. Contacto: Celular: +51 942655399 (Chiclayo, Perú) Twitter: @KekaLandauro Correo electrónico: jlandaurobarriga@gmail.com Fan Page: https://www.facebook.com/KekaLandauro |
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